De olho na Wings for life.

 - Cacalos Garrastazu / Red Bull Content Pool / www.redbullcontentpool.com

O burburinho nos locais de treino já denunciam o que vem pela frente. Esta semana tem CORRIDA. A prova foi escolhida a dedo por mim. É a Wings For Life World Run. Toda renda das inscrições será revertida para o tratamento das lesões da medula espinhal. A proposta do evento é que 100 mil corredores no mundo corram juntos (leia-se simultaneamente) por aqueles que não podem praticar a corrida.

Quando assisti o video promocional, não pensei duas vezes e me inscrevi. Ainda era no mês de dezembro e ganhei um número de inscrição baixinho (ID 3636). Lindo! Hoje recebi um email da organização disponibilizando o link para que os amigos, familiares possam acompanhar a minha corrida de forma on-line. Muito bacana! Quem quiser conferir é este aqui.

Nem preciso dizer o quanto estou animada. É a minha primeira grande corrida do ano. Como não existe distância fixa (depende do condicionamento e ritmo do corredor), a minha meta é fazer pelo menos 15 quilômetros. O término da prova acontece quando o "carro" passa pelos corredores. Um ônibus fará o "resgate" e levará para um ponto escolhido pela organização. Sensacional.

Sábado farei a retirada do kit disponibilizado pela Red Bull, empresa organizadora da prova. A largada no Brasil será às 07 horas (horário de Brasília). Sei que muitos amigos estarão participando da Wings for Life. Como é o caso da Carol (Blog De repente atleta), do Ivan e Marizinha (do blog Runner Hostil), da Flavinha,  e muitos outros. Espero encontrá-los. =)

Good vibes e Boas corridas!!

Preparação

Missão cumprida com sucesso

Adoro receber minha planilha semanal de treinos. Além do prazer em abrir o novo arquivo toda semana, gosto de pensar que estou sendo preparada para um grande objetivo. Ver o dia da grande prova se aproximando é muito gostoso. O treinador tem aquele cuidado em fazer a minha periodização de treinamento e eu tenho a meta de cumprir com que foi estipulado pra mim.

Pra quem não sabe, os treinos são programados de acordo com a prova-alvo e algumas provas-testes, que são escolhidos em comum acordo entre aluno e professor. E dependendo do objetivo do corredor, o período varia de 6 a 16 semanas. Toda semana faz parte de um macrociclo.

Quando alcançamos a marca de um treino estabelecido na planilha ganhamos a credencial que estamos no caminho certo. Terminar uma corrida já nos deixa feliz, mas saber que cumprimos a meta é sensacional. Atualmente estou na fase específica dos treinos para Wings for Life, fazendo dois treinos intensos por semana. A realização em completar estes treinos é quase indescritível. É demais!  

O mais legal nisso tudo é se sentir capaz. Saber que no dia da prova você estará preparado. Que bastará fazer aquilo que você treinou tanto. Por isso, cada treino tem importância, desde os treinos de tiro (velocidade) aos mais leves (lentos). Importante é manter o foco e o desejo em realizar o seu sonho.

Fim de treino: relaxando pós longão de sábado

Forte abraço e bons km's!!

Dia a dia

Pós-treino: o sorriso que não pode faltar...

Tenho certeza que não sou a única a ouvir a frase "te vi correndo" pelos corredores da vida. É natural, que depois de um tempo correndo, as pessoas se habituem com a sua rotina e te perguntem como vai os treinos.  O assunto corrida já rotulou quem nós somos. Os amigos e parentes te apresentam como essa é a fulana, corredora. Engraçado.

A gente fica se perguntando quando começou isso. Quando ficou estabelecido que agora eu sou corredora. Na verdade, não basta dizer que pratica corrida ou se "equipar" todo com tênis, meia de compressão e etc, você prova com atitude. O dia a dia faz de você um corredor. E não quer dizer que você precisa ir para pista, participar de corrida rústica ou correr longas distâncias. Basta correr.

Aquele que corre na esteira toda semana não é mais nem menos corredor daquele que corre num kenia pace na beira-mar. Não é o quanto você faz (distância ou velocidade) e sim o que você faz. 

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. 

A excelência, então, não é um modo de agir, mas um hábito" 

(Aristóteles)

Forte abraço e bons km's!!

Aprendizado

Percebi que a corrida faz parte da minha vida.

Depois de uma semana de molho, em virtude de um tratamento dentário, corri neste domingo. A satisfação já teve início ao calçar o tênis. Quanta alegria. Parecia criança estreando brinquedo novo. Eu não sabia que distância, nem que ritmo pretendia fazer neste treino. Na verdade, pouco importava. O fato de não sentir dor enquanto corria já me bastava.

Nem preciso dizer que o treino foi maravilhoso. Porém, a conclusão que tive ao sentar na calçada de casa foi o grande aprendizado do dia. Percebi o quanto a corrida faz parte de mim e da minha rotina. Muitas vezes, é quando perdemos que damos valor ao que tínhamos. Ainda bem que não precisei perder para reconhecer o quanto me faz bem. Pelo contrário, tive a oportunidade de aproveitar ainda mais aquilo que escolhi pra mim. Então, viva a corrida!

Forte abraço e bons km's!!

Sensações

A vibe boa da corrida

Se eu soubesse que teria apenas um dia na semana para correr, sem êxito, escolheria praticar no sul da ilha. O Pântano do Sul é e sempre será meu quintal de casa. São poucos lugares que eu me sinto em completa harmonia com ambiente. O cheiro de mato, do café sendo coado na casa ao lado e o canto do galo me fazem viajar.

Foi até engraçado. Quando calcei o tênis para correr ainda eram 16 horas. Geralmente costumo correr a partir das 18 horas, pois fujo do sol e do calor. O longão prometia ser sofrido, naqueles 32 graus. No entanto, o dia de treino me rendeu muitas sensações.  

Logo no primeiro quilômetro encontrei gente conhecida e recebi aquele abano universal de siga firme. Depois passei por uma fazendinha onde a família fazia o corte de um gado de sua propriedade. Ver este tipo de trabalho lembra a família da minha mãe, que até hoje tem esse ofício. No terceiro quilômetro tinha o famoso futebol de várzea. A turma com seus uniformes e coletes de identificação. Toda aquela agitação e alegria. Em seguida, passei por uma família reunida na varanda de casa tomando um chimarrão e jogando conversa fora.

Encontrei mais gente se exercitando. E por si só já me deixa feliz, mas estavam em família. O que sempre acho mais legal. Adoro ver os pais em harmonia com os filhos, carregando as bicicletas nos carros e todas aquelas tranqueiras da gurizada. Final de semana é pra isso mesmo. 

Meu circuito foi bate e volta e assim tive o privilégio de sentir tudo isso em dobro. Quando cheguei em casa e vi toda minha família reunida (pais, irmãos, marido e sobrinhos), agradeci por ter tamanha felicidade comigo. Treinos assim valem ouro. Trocaria na boa, todos os dias de semana por um sábado desse.

Pico-pico: correr no sul da ilha é chegar em casa
e ver que o lugar está colado em você.

Um abraço e excelente semana pra todos vocês!

A logística da Wings for Life

Imagem: Divulgação Wings for Life

Falta menos de trinta dias para Wings For Life - corrida mundial pela cura das lesões da medula espinhal. Essa corrida promete agitar Florianópolis. Estou mega animada com os treinos, o modelo da prova e a expectativa do evento. 

Esta semana saiu uma notícia informando que grandes nomes do esporte estarão na ilha apoiando esta causa. Exemplo é o big rider Carlos Burle, bicampeão mundial de ondas grandes - com recorde 22,6 metros. O atleta Red Bull está animado com evento "posso fazer a diferença abraçando a causa.  É um sentimento que motiva  a superar os seus limites", disse em entrevista a repórter Mariana Gianjoppe para o Diário Catarinense.

Percurso da etapa Brasil a ser realizada em Florianópolis.

Informações da prova

Local da largada: Início da Rodovia Aderbal Ramos da Silva (via expressa sul), próximo a passarela de pedestres. 

Largada: 07:00 horas

Onde pegar seu número: sábado, dia 03/05, na Avenida Jornalista Rubens de Arruda Ramos (beira-mar norte), na Praça do Sesquicentenário (Monumento do soldadinho de chumbo), das 08:00 às 18:00. 

Chegada no evento: pelo menos 30 minutos antes da corrida começar (06:30). 

No percurso: postos de hidratação com barra de cereais, água, Red Bull e bananas. 

Retorno: Após serem ultrapassados pelo Carro Seguidor, os corredores deverão aguardar em local sinalizado pelo Staff (depende do local onde cada um for ultrapassado) até o momento em que o ônibus vassoura passará para recolhê-los até a ARENA (na beira-mar norte, no Monumento do Soldado).

Só de ver toda logística, dá vontade de calçar o tênis. Muito legal. Estou mega animada!!!

Forte abraço e bons km's!

Guia do Corredor: Floripa

Florianópolis tem sediado grandes eventos, seja da corrida, do triathlon ou de outras modalidades esportivas. A verdade é que a capital catarinense tem todo charme e ambiente necessário para realizar estes eventos. Sem dizer, que ela é capital turística do Mercosul e só por isso já atrai visitantes.

No próximo dia 12 de abril, a cidade irá sediar mais uma edição do Volta a Ilha - corrida de revezamento de 140 km's pela ilha, e no dia 4 de maio, a Wings for Life World Run  - uma corrida mundial pela cura de lesões da medula espinhal. Separei algumas dicas para os corredores sobre onde ficar e como chegar em Florianópolis.

Como chegar
Aéreo: o Aeroporto Internacional Hercílio Luz fica a 15 quilômetros de distância do centro da cidade.
Terrestre: você pode vir de ônibus através do Terminal Rodoviário Rita Maria ou de carro, através da BR-101. A rodoviária fica localizada no centro da cidade.

Onde ficar
Floripa possui muitos hotéis a disposição dos visitantes e tem excelentes opções nas mediações da beira-mar norte. Minha sugestão é conseguir um local no centro, perto do shopping e da beira-mar. Assim você une a vontade de correr na orla, os programas turísticos e compras (alimentação).
Opções baratas são Ibis, Castelmar e Baía Norte. Um pouco luxuosas são Sofitel, Majestic e Blue Tree. Todos muito bons.

Infraestrutura
Floripa é uma capital 'pequena', - ainda carrega as características de cidade provinciana e pacata. O bom é que tudo é muito perto, de fácil acesso. Você pode alugar um carro, caso queira visitar as praias badaladas da Joaquina, Mole e Barra da Lagoa/Lagoa da Conceição. Porém, consegue se deslocar facilmente de ônibus e táxi pela cidade.

O que visitar
Falar para conhecer as praias de Florianópolis é chover no molhado. Minha dica é conhecer o Mercado Público Municipal e comer um pastel de camarão no Box do Alvim ou no Box 32. Lugar democrático e com a cara da cidade. Como o mercado fica localizado no Largo da Alfândega, você aproveita para comprar as lembrançinhas da ilha na Casa da Alfândega e já visita a Praça XV e a Catedral Metropolitana. Tudo numa manhã/tarde. E a pé, quer jeito mais gostoso de conhecer a cidade?!! Só fique atento aos horários.
As lojas ficam abertas de segunda a sexta-feira das 9h às 19h e sábados das 9h às 12h. Durante a semana, os bares ficam abertos até as 22h, aproximadamente. Aos sábados ficam até as 15h, em média. Não abre aos domingos.
Serviço
Rua Conselheiro Mafra, 255 – Centro
(48) 3225-8464

Dicas para corredores
Clima: a temperatura varia entre 18 e 24 graus. Clima ameno e propício para se correr.

Percurso: a maioria das provas de corrida larga da beira-mar norte. O percurso é rápido e praticamente todo plano. Ideal para quebra de recordes ou estrear numa nova distância.

Sejam todos bem-vindos.
Forte abraço e bons km's!!