tag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post1968144948272068354..comments2023-12-12T22:56:49.574-03:00Comments on Correndo de bem com a vida: Os benefícios do AlongamentoHELENA CHRISTINA CLEBSCH VIDALhttp://www.blogger.com/profile/07450009125901551514noreply@blogger.comBlogger22125tag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-37091977998775991952014-02-21T20:43:59.932-03:002014-02-21T20:43:59.932-03:00Simone, que notícia mais incrível. 30 km é uma mar...Simone, que notícia mais incrível. 30 km é uma marca e tanto. Fiquei muito curiosa para saber como foi. De antemão, já posso adiantar meus parabéns. Estou muito orgulhosa.<br />Minha primeira corrida do ano será em São Paulo, na W Run. Em Floripa farei a wings for life. Até lá apenas treinos. beijo carinhosoHELENA CHRISTINA CLEBSCH VIDALhttps://www.blogger.com/profile/07450009125901551514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-69058299925243172942014-02-21T20:40:35.328-03:002014-02-21T20:40:35.328-03:00Olá, Milton.
Se eu fosse listar tudo que preciso a...Olá, Milton.<br />Se eu fosse listar tudo que preciso aprender com os amigos triatletas.... kkkkk bons treinos!!!HELENA CHRISTINA CLEBSCH VIDALhttps://www.blogger.com/profile/07450009125901551514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-11528281682979743312014-02-21T20:39:00.111-03:002014-02-21T20:39:00.111-03:00Olá, Artur.
Que bom que gostou. Depois conte o que...Olá, Artur.<br />Que bom que gostou. Depois conte o que achou de incuir o alongamento na rotina de treinamento. abraços e bons treinos!!HELENA CHRISTINA CLEBSCH VIDALhttps://www.blogger.com/profile/07450009125901551514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-12594230335416526242014-02-20T18:21:56.043-03:002014-02-20T18:21:56.043-03:00Falasse tudo, Fábio. Tira o cansaço mesmo. Me acos...Falasse tudo, Fábio. Tira o cansaço mesmo. Me acostumei tanto a dar aquela alongada, que saiu "quase" zerada do treino. Quase...kkkkkHELENA CHRISTINA CLEBSCH VIDALhttps://www.blogger.com/profile/07450009125901551514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-69473125704172402642014-02-20T14:37:00.056-03:002014-02-20T14:37:00.056-03:00Oi gata,
Também estou com saudades...
Este ano fic...Oi gata,<br />Também estou com saudades...<br />Este ano ficarei de fora também, neste find é aniversário de minha mãe e vamos comemorar com a família reunida lá nos Ingleses. Somando a isso, esse find que passou realizei mais uma loucura, participei do 30 km Ponta do Papagaio na modalidade individual, acreditas? Foi assim sem esperar, no susto, mas completei, uffa!! Depois vou relatar lá no blog.<br />Beijos, nos vemos onde então menina? Qual a próxima corrida?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07907698288826379474noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-41870865146823186642014-02-20T09:38:09.456-03:002014-02-20T09:38:09.456-03:00...pois não costumo alongar não !
e que falta faze......pois não costumo alongar não !<br />e que falta fazem :D<br /><br />obrigado pelo post , vou já tratar disso ! eheheh...<br /><br />bjs<br /> ArturMCD8https://www.blogger.com/profile/11465072637276877013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-85253238905760905662014-02-20T09:22:44.316-03:002014-02-20T09:22:44.316-03:00Preciso urgentemente aprender com os amigos corred...Preciso urgentemente aprender com os amigos corredores!! Kkkk<br />Parabéns Helena.<br />Bjs<br />Milton - www.vintesemanas.com.brMiltonhttps://www.blogger.com/profile/15278269266246682359noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-51122298986484034632014-02-19T17:09:27.238-03:002014-02-19T17:09:27.238-03:00Tenho feito exatamente como vc.
Alongar faz bem e ...Tenho feito exatamente como vc.<br />Alongar faz bem e ajuda a tirar o cansaço.<br /><br />Excelente post.<br /><br />AbraçosLong Distance na Bagagemhttps://www.blogger.com/profile/14122954264367366282noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-4872530888916060582014-02-19T14:02:13.148-03:002014-02-19T14:02:13.148-03:00Acho que cada um precisa conhecer os seus limites ...Acho que cada um precisa conhecer os seus limites e saber o que é melhor pra si. Se alongar antes faz parte de um ritual e traz benefícios, porque não fazê-lo? Bora treinar!!!<br />beijo loveu4everHELENA CHRISTINA CLEBSCH VIDALhttps://www.blogger.com/profile/07450009125901551514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-58461867154060634102014-02-19T13:58:22.434-03:002014-02-19T13:58:22.434-03:00Oi, Simone. Saudades mil de ti. Este ano ficarei d...Oi, Simone. Saudades mil de ti. Este ano ficarei de fora da corrida da Pinheira e já estou lamentando por não te ver. :/ Mas sei que o evento será um sucesso. super beijo e feliz 2014!!HELENA CHRISTINA CLEBSCH VIDALhttps://www.blogger.com/profile/07450009125901551514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-83923789071414544402014-02-19T13:57:20.331-03:002014-02-19T13:57:20.331-03:00Oi, Julian.
Tem treinador, educador físico que ori...Oi, Julian.<br />Tem treinador, educador físico que orienta a fazer antes e depois. Eu acredito que após dá o resultado que precisamos. Cada cabeça uma sentença...HELENA CHRISTINA CLEBSCH VIDALhttps://www.blogger.com/profile/07450009125901551514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-34343737946409155322014-02-19T13:56:01.269-03:002014-02-19T13:56:01.269-03:00Oi, Lily.
Pode divulgar sempre as postagens. A ide...Oi, Lily.<br />Pode divulgar sempre as postagens. A ideia é ter essa interação com as meninas. Vamos trocar figurinhas sim. ;)<br />super beijo e bons treinos!!HELENA CHRISTINA CLEBSCH VIDALhttps://www.blogger.com/profile/07450009125901551514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-10994529965719528822014-02-19T13:54:39.347-03:002014-02-19T13:54:39.347-03:00Oi, Luiz. Não és o primeiro a me dizer que a falta...Oi, Luiz. Não és o primeiro a me dizer que a falta de alongamento resultou em algum problema. A gente levanta o tema e descobre o que a turma tá passando. O lance é incluir na rotina do treino e ficar de boa, sempre. abraçosHELENA CHRISTINA CLEBSCH VIDALhttps://www.blogger.com/profile/07450009125901551514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-13001750310187181522014-02-19T13:41:58.003-03:002014-02-19T13:41:58.003-03:00Engraçado Isa, eu sempre gostei do alongamento. De...Engraçado Isa, eu sempre gostei do alongamento. Desde criança o estica e puxa fez parte da minha rotina. E te confesso que prefiro alongar no chão do que em pé. Não sei se é pelo contato com solo, mas sei que flui bem melhor. Pareço esta em energia total. (mó viagem kkkkkk) beijinhosHELENA CHRISTINA CLEBSCH VIDALhttps://www.blogger.com/profile/07450009125901551514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-46336231306938772262014-02-19T13:38:46.268-03:002014-02-19T13:38:46.268-03:00Ivana Querida, eu acho a combinação do fortalecime...Ivana Querida, eu acho a combinação do fortalecimento muscular e o alongamento essenciais para o tratamento e a prevenção de lesões. Se faz bem, porque não, não é mesmo? Melhoras nesse pé. beijinhosHELENA CHRISTINA CLEBSCH VIDALhttps://www.blogger.com/profile/07450009125901551514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-36434077865768592332014-02-18T18:09:37.255-03:002014-02-18T18:09:37.255-03:00Não sei como funciona nos outros esportes mas no j...Não sei como funciona nos outros esportes mas no jiu-jitsu o alongamento é parte obrigatória antes do treino. Mesmo que alguém chegue atrasado vai ter que alongar, é regra pra gente. Depois do treino é opcional, apesar de também ser importante, não é cobrado com a mesma rigidez do início da aula. Sei que existem teorias a favor e também contra o alongamento pré e pós treino. O que eu posso dizer, no meu caso, é que mal não faz. Já vi pessoas se machucando por não alongar, mas nunca o contrário. O alongamento além de preparar o corpo pra atividade física também é aquele momento onde a gente trabalha a respiração e o psicológico, focando a mente no treino que vem a seguir. Só por isso já vale a pena.<br />Mais um ótimo post com excelentes dicas. Parabéns amor!!! Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-41096821745555311762014-02-18T16:51:52.816-03:002014-02-18T16:51:52.816-03:00Oi Helena,
Adorei o post, adorei a foto, vc está l...Oi Helena,<br />Adorei o post, adorei a foto, vc está linda, bronzeada e em forma, parabénssss<br />Beijão!!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07907698288826379474noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-86775872586699432252014-02-18T13:03:20.414-03:002014-02-18T13:03:20.414-03:00Helena,
Muito boas a tuas dicas.
Tenho procurado...Helena,<br /><br />Muito boas a tuas dicas. <br />Tenho procurado fazer alongamento somente após o exercício.<br />Penso como vc em relação a fazer antes do exercício.<br /><br />Abraços,<br /><br />JulianJULIAN RUNNERhttps://www.blogger.com/profile/02041184075468555267noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-75395065136234567482014-02-18T10:33:45.032-03:002014-02-18T10:33:45.032-03:00Bom dia Helena, adorei a dica e nem sempre consigo...Bom dia Helena, adorei a dica e nem sempre consigo um "tempinho" para o alongamento. Bom, com a sua dica vou colocar em prática. Outra coisa que quero te falar. Não sei se você ficará chateada :( Coloquei o link do seu blog em minha FanPage no FaceBook só para mulheres. Caso você me dê autorização, posso divulgar as suas publicações e dicas? ´Preciso de referencias de blogs de mulheres.<br /><br />https://www.facebook.com/eaivamoscorrermeninas?ref=hl<br /><br />Super beijo e ótima semana :)<br /><br />Lily Martins<br />Agora eu virei corredorahttps://www.blogger.com/profile/10603922225823544994noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-57896398095137975262014-02-18T09:52:32.723-03:002014-02-18T09:52:32.723-03:00Excelente Helena.
Estou para escrever algo sobre o...Excelente Helena.<br />Estou para escrever algo sobre o alongamento também, pois tem muita gente falando coisas erradas "por falar". E eu sei a falta de alongamento me prejudicou. Às vezes esqueço de alongar depois e dá um peso na consciência.<br /><br />Parabéns pela disciplina.luizzhttps://www.blogger.com/profile/10659603940320394779noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-60962715788407636592014-02-18T01:10:26.530-03:002014-02-18T01:10:26.530-03:00Bacana mesmo.
Era a parte mais chatinha (do along...Bacana mesmo.<br /><br />Era a parte mais chatinha (do alongamento) mas lendo este post bateu uma saudade das minhas aulas de patinação..<br />Sempre patinávamos um pouco, depois começava o alongamento no chão e assim a aula continuava.<br />Tinha/tem um (as vezes faço na academia) que é esse da tua foto, mas abre a outra perna também e estica o corpo/cabeça pra frente, até encostar a testa no chão.. E depois de alongar assim, é hora de encostar o queixo no chão. kkkk<br /><br />Hoje ao fazer exercício físico na rua vario, as vezes alongo só depois, as vezes antes.. Na academia alongo assim que chego e após o treino. =)<br />Isabelahttps://www.blogger.com/profile/04654236157484101800noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6895571496726987498.post-35362990793884580472014-02-17T17:44:43.227-03:002014-02-17T17:44:43.227-03:00Ótima orientação, amiga ! Ando com algum problema...Ótima orientação, amiga ! Ando com algum problema no pé esquerdo e percebo que, quando alongo bem e corretamente, melhoro bastante ... Beijo carinhoso, boa semana. ivana.https://www.blogger.com/profile/08700365457334122056noreply@blogger.com