O fim de ano e a motivação

O fim de ano inspira à reflexão. Nos faz levantar os números de acertos e erros no balanço do exercício anual. Não é fácil mexer em feridas, levantar poeira, mas é importante enxergar que foram superadas e postas a limpo. 

Em 2015, me senti um pouco perdida. O fato de não ter feito muitas provas (foi apenas uma) colocou em xeque o título de corredora. Existe uma cobrança velada em relação as corridas (ou não tão velada assim...) Você se sente obrigada a fazer alguma prova "bacanuda" por ano, pelo menos. 

Me identifico tanto com aquelas cenas de filme onde aparecem as pessoas correndo com tênis velho e calça de moleton pelo central park. A cena transpira liberdade.  Alguém sabe onde diz que você precisa do tênis "xis", do relógio top ou da bermuda de compressão para corrida. Às vezes, me sinto engolida por essa indústria, esse marketing (in)direto.

Cada vez que penso sobre minha relação com a corrida percebo como muitas das minhas conquistas estão ligadas a ela. A corrida me transformou, me fez querer mais e dar o meu melhor. Não foi apenas saúde, mas o gás para encarar os desafios diários. Tem minha gratidão.

A maior lição que tive esse ano é que você precisa fazer por você e para você. Correr pelo prazer de correr. Seja para encarar o seu grande desafio, para perder peso na balança, para abstrair a sua mente ou para se encontrar com os amigos. Não importa o motivo quando você faz por você. A motivação é sua!

Forte abraço e bons treinos!!

Corrida ParaTodos

Foto: Adam Tavares/ Site Ativo - reprodução

Parei para ver o calendário de corridas de rua em Santa Catarina (http://www.corridassc.com.br) e me deparei com uma leva de provas com apelo social. Vejo três vantagens em participar dessas corridas. A primeira é poder investir seu dinheiro numa causa nobre, a segunda é pagar um valor justo pela inscrição (entre R$ 20 e R$ 50) e a terceira é correr numa prova mais competitiva. 

Explico. É que alguns escolhem as corridas de acordo com o que vem no kit do corredor e acaba que estas "provas menores" atraem menos participantes, porém, um grupo com alto nível técnico. Digo isso por experiência. Só dá "pereba", "loucos por corrida", turma das assessorias... Logo, é uma ótima corrida para se participar.

Entre as opções que vi no calendário, destaco o Circuito ParaTodos. A corrida vai acontecer em Floripa, na Praia de Canasvieiras, no próximo dia 6 de setembro. É uma excelente oportunidade para quem está começando na corrida (haverá prova de 3k caminhada) ou quer bater aquele recorde na distância de 5km. 

O valor da inscrição é de apenas R$ 20,00. O prazo para se inscrever vai até o dia 03 de setembro e pode ser feito no site oficial http://circuitoparatodos.ativo.com 

A proposta do evento é promover a inclusão social através da corrida de rua. "Corrida é democracia. Corrida é inclusão. Corrida é para mim. Corrida é para você. Corrida é Para Todos", este é o tema da campanha." Fica difícil ficar de fora. 

Para quem se animou e não é de Floripa, o circuito prevê a realização nas cidades de Porto Alegre, São Paulo, Maringá  e Londrina. Vamos nessa?

 

Forte abraço e bons km's!

Não se mexe em time que está ganhando.

Vira e mexe, cabeça de corredor inventa algumas manias, faz uns ajustes, cria novos treinos e faz um balanço esportivo. Em 2015, notei que fiz somente uma prova de corrida, saí da assessoria esportiva e dei adeus à academia. Fatos que, juntos, talvez justificassem um declínio no esporte. No entanto, o saldo final foi positivo. 

Explico. Nas últimas semanas tenho alcançado tempos e ritmos nunca imaginados por mim. Quem diria que eu faria 5km abaixo de 25min, ou ainda, que alcançaria a marca de 4:30 nos treinos intervalados de 1km. Me sinto no "ripe" da corrida.

A verdade é que correr no estilo free run me fez muito bem. Monto a planilha de treinos de acordo com agenda e o meu objetivo. Se estiver na pilha de participar de uma prova, beleza. Se não, beleza também. 

Refletindo, acho que me encontrei na Corrida. Independente de resultados, medalhas, o prazer de correr superou qualquer adversário. A máxima de "time que está ganhando não se mexe" se aplica agora. 

Talvez eu seja da turma avessa a competição. Não que eu "jogue a toalha" ou corra do desafio. Mas que eu não suporte a pressão imposta pelo fato de estar inscrita na prova, de pertencer a uma equipe e ter que treinar. Vai saber. Cabeça de corredor tem cada ideia...

Forte abraço e bons treinos!

Novo recomeço

Passado um ano da lesão, ainda sinto o fantasma da pubalgia. Nada perto do que tive em 2014. Mas, sinto aquele desconforto preliminar, (quando forço num treino de velocidade ou depois do longão) que tempos lá atrás eu negligenciei. E, infelizmente, perdi.

No dia a dia, a gente percebe uma fisgadinha aqui. Ou uma dorzinha, que depois de um tempo ou com corpo aquecido passa. Mas, no fundo a "máquina" não aguenta tanto impacto, seja por excesso de carga ou intensidade. A máxima de que "descanso também é treino" vale muito.

Apesar da corrida ser a prática que todo corredor quer fazer, o fortalecimento se faz necessário. Na verdade, é essencial para não se machucar. Prometi a mim mesma que a partir de agosto volto para o fortalecimento muscular. Fazer os velhos treinos em colchonete em casa, com bola, halteres e elástico. Foco na disciplina para colher os resultados.

A ideia é fechar o ano com tudo numa prova mega blaster e para isso preciso estar forte. Acredito que 90 dias será o suficiente (como meta inicial) para ganhar força no quadril, abdômen e perna. Agora só depende de mim. Bora recomeçar.

Forte abraço e bons treinos!!

Definida prova-alvo: Meia Maratona de São José

Considero de suma importância estipular uma prova-alvo no meio do calendário de corridas a fim de permanecer focado nos treinos e em dia com a planilha do treinador. 

Com a chegada do clima frio e a estação mais chuvosa do ano (como é caso de Santa Catarina), nada melhor do que um desafio a ser encarado para nos deixar ligados no 220v. Não existe vento, chuva ou baixa temperatura que resista à superação.

Com a não realização da Meia Internacional de Florianópolis no mês de março, meu calendário acabou furando. É a primeira vez que fico tantos meses sem correr uma prova. Minha sorte é a terceira edição da Meia Maratona de São José, que vai acontecer no dia 24 de maio.

A prova, que está entrando na sua terceira edição, vem se firmando no calendário de corridas de rua da Grande Florianópolis. Além da meia maratona, haverá rústicas de 10km e 5km. O percurso é lindíssimo. Ele começa na beira-mar de São Jose, passa pelo centro histórico da cidade e parte rumo a Ponta de baixo. Um verdadeiro passeio. O valor da inscrição está bem em conta e quem estiver interessado pode aproveitar o desconto até 30 de abril. Acesse aqui

Forte abraço e bons treinos!