2016, que comecem os jogos!

Corrida na areia;  percurso saindo da Gamboa até a Guarda do Embaú.

O tempo passou e eu fiquei me perguntando se voltaria a escrever. Não foi um ou dois motivos que me afastaram do blog. A verdade é que o ano de 2015 foi dedicado a mim. Igual quando um agricultor precisa arar a terra antes de fazer o plantio da próxima colheita. Um período de muita reflexão, podando o que me fazia mal e cultivando o que me faz correr atrás dos meus sonhos.

A corrida esteve sempre presente. Não fosse pelos compromissos (e até mesmo pela saúde) talvez tivesse continuado no ritmo de provas e competições. Mas, encaixei o estilo free run e vi que esse modelo fazia do esporte um estilo de vida. Funcionou.

Com os treinos e a reeducação alimentar, consegui manter meu peso na casa dos 65 kg (para uma mulher de 1,76, acho bom). Para 2016, penso em fazer um acompanhamento com uma nutricionista esportiva. Já até conversei com a Janaina Porto Alegre (muitos devem conhecê-la). A meta não é emagrecer, mas melhorar a alimentação e consequentemente reduzir o percentual de gordura.

Quanto ao calendário de provas, não tenho nenhum evento em vista. Correr sem compromisso tem sido tão bom, que não sei se quero voltar para os ciclos de competição. Na verdade, tenho experimentado corrida descalça, em trilha, em dunas... É tudo muito novo, mas igualmente prazeroso. Vejo um ano mais promissor, cheio de energia e descontração. 

Espero que o ano de vocês seja de muita saúde, corrida e animação. 

Forte abraço e bons treinos!

Empurrão extra

Foto Divulgação: Adidas Go

Nem todo mundo acorda com aquela disposição para encarar a rua. A vontade de superar seus limites tem que ser maior do que a preguiça e a perda de foco. Ninguém disse que seria fácil alcançar seu objetivo. 

Correndo atrás - Alguns "espalham" seus desafios como forma de reafirmação de que estão atrás de algo e precisam continuar firmes nesse propósito. Outros preferem estipular uma meta e ir em busca do resultado final de forma mais individual e anônima. No entanto, ambos, em algum momento, procuram inspiração para seguir em frente.

Tem quem corra ouvindo música e atualize a playlist em tempos em tempos para "marcar" as passadas. 

Novidade - A Adidas fechou uma parceria com a Spotify e lançou um aplicativo com algumas playlists especiais de acordo com o ritmo da corrida de cada um. Com o app Adidas Go, é possível usar o acelerômetro dos aparelhos iOS para combinar música e ritmo de treinamento de quem está com o gadget. Fica dica!

Tem quem crie um mantra e mentalize isso todos os dias. Existe ainda aqueles que buscam videos para dar um up antes do treino. No fundo, todos que treinam precisam confirmar a motivação que os leva a calçar o tênis, seja para encarar uma maratona ou sair do sofá.

Forte abraço e bons km's!!

A Minha Receita de Corrida para 2014.

Treino em altitude, na Serra Dona Francisca em Santa Catarina.

Cada um tem a sua "receita" na corrida. Tem quem prefira correr todos os dias, tem aquele que anota as informações dos treinos, tem quem corra sozinho e aqueles que estão em assessoria esportiva. Eu ficaria listando a variedade de estilos e corredores e mesmo assim teria mais um exemplo a ser dito. Na verdade, não existe uma fórmula pronta para correr. Além da máxima que é necessário calçar um tênis e partir pra rua (e ainda assim existe os adeptos de correr descalço). Cada corredor vai conhecendo as opções e estudando o que é melhor pra si.

Comecei a correr em 2009 e hoje vejo que estou longe da menina que começou a escrever neste blog. No início é um "emaranhado" de informações, de dicas de amigos corredores, treinadores de academia e porque não dos médicos e nutricionistas. 

Você precisa ligar a tecla "filtro" para não se perder em tantos conceitos. Dica de melhor alimentação, melhor tênis, provas, enfim muita informação.

Aprendi que a corrida é a gente que faz. Respeito as opiniões divergentes, pois sei que a sociedade é feita de pessoas com pensamentos distintos. E se a minha paixão pela corrida mover uma pessoa a sair do sofá e buscar uma qualidade de vida já estou satisfeita.

Neste 2014, meu principal objetivo é manter uma vida saudável. Decidi seguir firme com a assessoria esportiva, me dedicar sério com fortalecimento muscular, cuidar da alimentação e fazer mais alongamento. Busco performance na corrida, mas sem esquecer da saúde. Se a corrida é uma atividade que vai seguir comigo ao longo dos anos, quero praticar com prazer desde já.

Coloquei uma meia maratona como prova alvo do primeiro semestre para garantir o foco nos treinos. Considero bacana estabelecer uma meta a curto e longo prazos a fim de garantir disciplina. Estarei participando da Meia de Floripa, em 08 de junho. Agora é foco, força e fé!

Forte abraço e bons treinos!! 

Circuito Floripa Run: nova edição, nova meta

Imagem: Divulgação

Falta pouco mais de dois meses para 2ª edição do Circuito Floripa Run - Corrida Para Mulheres. Quem foi na primeira prova de corrida feminina de Floripa, realizada em janeiro deste ano, sabe o motivo de contar os dias para próxima edição. O evento foi uma festa a parte. Engana-se quem pensa que as provas exclusivas para as mulheres trazem apenas a ideia de beleza, esporte e confraternização. O circuito é super competitivo e atrai milhares de meninas por este motivo (eu sou uma delas =] ). 

O Circuito Floripa Run acontece no dia 14 de julho de 2013, na beira-mar continental, nas distâncias de 10k, 5k e caminhada (2,5k). As inscrições estão abertas no valor de R$ 75 e dão direito ao kit corredora (sacola de treino, viseira, camiseta, número de peito e brindes dos patrocinadores). O período de inscrição vai até o dia 30 de junho no site oficial da prova - http://circuitofloriparun.com.br

Minha participação na primeira edição foi com tempo de 27'30 nos 5km (veja o relato aqui). Corri no estilo #run4fun. Rodeada de tantas amigas e com brilho da estreia neste tipo de prova, foi impossível resistir a diversão. Minha meta para prova do dia 14 de julho é baixar bastante o tempo. Força total nos treinos e rumo ao recorde. Bora correr comigo, meninas!!

Beijo e bons km's!!!