Santa Água de Coco

Nos dias quentes, um gole de água de coco gelada refresca até a alma. Se você corre, essa bebida pode auxiliar no seu treino. Isso porque ela é um repositor hidroeletrolítico natural: ajuda a repor os sais minerais (como sódio, potássio e magnésio) perdidos na transpiração. E esses sais (ou eletrólitos) desempenham funções importantes como transporte de oxigênio e a absorção de glicose.
Na água de coco ainda há carboidratos, que dão energia para o treino. Você pode beber durante (200ml a cada 30 minutos) ou depois da corrida. Em treinos de até uma hora, a água de coco é suficiente para mantê-lo hidratado. Por ser uma bebida de baixa caloria e pouca gordura, também deixa suas refeições e lanches mais leves e saudáveis. Ah! Ela tem menos caloria do que a mesma porção de um isotônico comum. Santa água de coco!