Benefícios do Mamão

Quando criança, ouvi que quanto mais cortamos o cabelo, mais forte crescem os fios. Já tinha o hábito de 'cortar as madeixas' a cada três meses. Mas, de um tempo pra cá, notei que meu cabelo e as unhas tem crescido muito rapidamente. É uma teoria, mas acho que isso tem a ver com a alimentação. Listei mentalmente os alimentos que não faltam na minha dieta diária e percebi que o mamão é um deles.

Pesquisando sobre o  fruto, descobri que ele é rico em água, vitaminas A, C, cálcio, potássio, outros minerais e fibras; - o que contribui para renovação das células e recuperação dos tecidos, deixando a pele da gente mais bonita. Viva o mamão!!!

Eu tenho o hábito de comê-lo no lanche da tarde, picado na "cambuca", in natura mesmo. Mas, para quem não está acostumado a comer frutas, minha dica é uma boa vitamina com maçã, banana, aveia e mel. Power!!hehehe Abaixo alguns benefícios da frutas, apresentados pela nutricionista Larissa Signori, em entrevista para o blog Barra de Cereal.

8 Benefícios do MAMÃO

1 - Ajuda a regular o intestino, pois possui boa quantidade de fibras, que facilita assim a evacuação.

2 - Possui carotenóides que estão relacionados a funções antioxidantes ou ações biológicas, como fortalecimento do sistema imunológico, diminuição do risco de doenças degenerativas como o câncer, doenças cardiovasculares, entre outras.

3 - Rico em vitaminas do complexo B (B1, B2 e B5), que auxiliam no sistema imunológico.

4 - É rico em vitamina C, que acelera a cicatrização e possui propriedades antioxidantes, capazes de bloquear a formação de diversas substâncias causadoras de câncer.

5 - Possui fósforo, que aumenta a resistência dos atletas, combate a fadiga e é um bom tônico geral.

6 - Outra substância interessante é a papaína, uma enzima encontrada na polpa do mamão que funciona como facilitadora do processo digestivo de proteínas. Destaca-se ainda sua utilização industrial ou comercial, para o amaciamento de carnes.

7 - Ótimo para pacientes com dificuldade de mastigação ou convalescentes por ter a polpa macia e fácil de mastigar e digerir.

8 - Contém fibras solúveis, que ajudam na redução do colesterol quando associado a uma alimentação saudável e a prática de exercícios.

Não é demais? Bora incluir o mamão no prato.

Forte abraço e bons treinos!!