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| Ilustração:Jim Davis |
Tem treino que nos faz suar as tamancas. Que deixa as pernas bambas e o coração a mil. Amolecem qualquer um. Hora faz frio, hora faz calor. Os treinos intervalados, os famosos treinos de tiro tem o poder de dar gás e endorfinas extras.
Hoje a planilha grita por eles. Serão 9km intervalados entre tiros fortes e moderados. Inclui uma música nova na minha playlist de corrida, que ficaria no repeat por dezenas de minutos. Sail tem tudo a ver com gás, força e pressão. Pra quem não conhece, fica a dica.
Se eu sobreviver aos tiros, espero ficar que nem o Garfield, assim na manha. Só na vibe do positivo.
Forte abraço e bons km's!!
Helena, cliquei no link para retribuir a sua visita e acabei recebendo um belo presente. Vou encarar a próxima prova com a faca nos dentes!!!
ResponderExcluirDionísio, que legal.
ExcluirEstou na torcida pela sua prova na África do Sul. Essa Comrades será memorável. Boa corrida!! abraço
Primeiramente, desculpa se o meu comentário está indo repetido, mas estou com problemas aqui com o dr. google rsrs ... Treinos de tiro são excelentes para melhorarmos a velocidade ... Beijo carinhoso e obrigada pela tua visita.
ResponderExcluirIvana Linda, se quisermos ganho de performance precisamos incluir os treinos de tiro/intervalados na planilha. Bora encarar então. super beijo
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