De dentro para fora

"Que seu remédio seja seu alimento, 

e que seu alimento seja seu remédio"

(Hipócrates)

Certa vez ouvi de uma médica endocrinologista que todo problema de saúde se cuida de dentro pra fora. Na ocasião, nós conversávamos sobre um distúrbio hormonal que me deixava com a pele oleosa e com acne. A Dra. Lireda Meneses Silva explicou que não seriam cremes milagrosos que fariam melhorar se eu não cuidasse da alimentação.

Essa lição ficou guardada pra mim e este foi um dos motivos que me fez cuidar da saúde e saber escolher os alimentos que coloco no prato todos os dias. Faz 1 ano e 8 meses que troquei o cardápio do café, lanche da manhã e lanche da tarde por frutas diversas. Dedico cinco a dez minutos para preparar as frutas.  A lancheira vai para o trabalho todos os dias, mesmo com reuniões e festas comemorativas na empresa. A ideia começou na preparação para minha estreia na meia maratona no ano passado e gostei tanto que aplico até hoje.

Pode levar um certo tempo para que o seu corpo corresponda aos estímulos e a mudança de hábito, mas ele vai te retornar em saúde. Seja em disposição, bem-estar ou ausência de doenças. Aliás, este foi meu primeiro inverno sem um resfriado, gripe, dor de garganta, dor de ouvido ou sinusite. Acredito que a fonte diária de frutas tenha contribuído para isso.

Trabalhar a mente para a mudança também faz parte do processo. Aquela máxima de que “você é o que você come’. Tudo de dentro para fora. Trabalhar a ideia, executar e colher os frutos (literalmente kkk).

Forte abraço e bons km's!!