Páginas

25 maio, 2016

Dieta do corredor


Aquela máxima do "você é o que você come" nunca se encaixou tanto. Achei um livro sobre alimentação para corredores que, no mínimo, me deixou curiosa para lê-lo. Mostra todos os benefícios que uma alimentação bem planejada proporciona a um corredor, seja ele iniciante ou experiente.

Se apesar de ter intensificado os treinos, você não conseguiu baixar seu tempo na última prova, tem sofrido lesões com certa frequência e não entende por que ou mesmo comendo menos, o ponteiro da balança não cede nem meio quilo, a resposta para estes problemas deve estar no seu prato.

Suzana Bonumá, autora do livro Dieta de corredor, pretende fazer o leitor descobrir os alimentos aliados e “sabotadores” da corrida, além de listar os hábitos que aceleram a queima de gordura e dicas para prevenir lesões e baixa imunidade. Ao fim do livro, ela traz sugestões de cardápio para recuperar seu corpo após a corrida e prepará-lo para o treino seguinte. Além de informações sobre o que comer pré e pós-treino.

Super indico!

Serviço

Livro: A dieta do corredor
Autora: Suzana Bonumá
Editora: Academia da Inteligência
Preço: R$ 9,90 (paguei baratinho mesmo, mas você consegue ler online ou baixar neste link)

Suzana Bonumá é nutricionista,  especialista em Fisiologia do Exercício pela USP e diretora da Associação Brasileira de Medicina do Esporte (ABME). 

11 comentários:

  1. Nossa Helena, que legal. Obrigada pela dica. Já fiz o download!!! (não basta só fazer o download, tem que ler, he he he. Mas farei isso em breve).
    Um super beijo, bons treinos e "boa alimentação"...
    Carolina
    Blog Viajar correndo
    Facebook
    Instagram

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Valeu, Carol.
      Tomara que gostes da leitura. Sempre agrega alguma coisa...
      beijos

      Excluir
  2. Ótima dica, Helena, vou comprar!
    Depois do detox que fiz ano passado, meu peso meio que estacionou.
    Beijo e bons treinos.

    PS: animada pra Meia de Floripa?

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Incrível como pequenas mudanças podem fazer a diferença. A gente se autosabota e nem percebe o quanto. Só com aquele cafézinho com leite ou aquela balinha dentro do carro. Pensa em porções diárias disso e como pode mudar em até meio kg no fim do mês. Incrível.
      Espero te encontrar na Meia. super beijo

      Excluir
  3. Muito bom,Helena!!
    Já fiz o download e iniciei a leitura.
    Valeu!!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Que legal, Jorge.
      Tenho certeza que você também vai gostar. Depois me conta se eu estou enganada...
      abraço

      Excluir
  4. Ah, Helena, esqueci de te perguntar. Posso recomendar o livro e passar o link no meu blog também?

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Com certeza, Dani. Fique a vontade. A ideia é realmente esta: compartilhar!!

      Excluir
  5. Gostei dos sabotadores... hehehe - adoro sorvete!!!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. A gente sabe direitinho a onde peca né, Dionísio.
      Mas, um sorvete de vez em quando cai bem.
      Bons treinos!!

      Excluir
  6. Que legal, vou ler tbm!
    Parabéns prlo post eu amei! Brijos

    ResponderExcluir

Obrigada por visitar o Blog Correndo de bem com a vida!
A participação de vocês é o principal incentivo para continuar escrevendo.
Sempre respondo os comentários. Volte aqui depois e veja sua resposta. =]

Um Abraço e bons treinos.
Helena Clebsch Vidal