Diga sim à Corrida

Tenho 38 anos, posso correr? - indaga um leitor do blog.

Mesmo considerando a pessoa estar em sobrepeso, sedentária, ter um vício (cigarro) ou alguma doença (diabetes, pressão alta etc), todo mundo pode correr. Independente da idade.

O segredo é não ultrapassar os seus limites, não pular etapas de condicionamento e persistir no seu objetivo. Você não vai querer sair do sofá num dia e ser um maratonista no primeiro mês. O problema é que nem todos que decidem dizer sim para corrida enxergam isso. Logo, muitos acabam desistindo diante de uma primeira dificuldade. 

Ninguém disse que correr era fácil. 

Tenho 35 anos e me sinto tão jovem e disposta, que não imagino que alcançando os 45 isso mude em alguma coisa. Quem lê o blog hoje, talvez não saiba quantas vezes eu disse sim.

Alguns fatos me marcaram muito nesse "universo corrida". O primeiro foi logo no início quando subi pela primeira vez na esteira da academia e não consegui correr mais de seis minutos. Ali pensei "essa máquina não pode me vencer". Dali em diante sabia que eu seria uma corredora.

Depois de um ano, quebrei na minha estreia em provas. Estava a poucos metros da linha de chegada quando desmaiei. Tive que ser amparada pela ambulância. Aquele dia achei que ia morrer. Entrei em choque. Talvez muitos teriam o motivo para dar adeus a corrida, mas eu disse sim. 

Tempos depois, decidi correr numa prova internacional. Nas edições anteriores da Meia de Buenos Aires havia a rústica de 10km, porém no ano que decidi viajar não abriram distâncias menores e (com pacote já pago) tive que me inscrever nos 21km. Foi difícil encarar o desafio pela primeira vez, mas foi sensacional tamanha superação.

No ano passado, com volume de treino altíssimo para meia de Montevideo acabei me lesionando. Foi bem triste ficar mais de seis meses parada. Você fica desmotivada e questiona se deve continuar. No entanto, degrau por degrau me reergui e hoje superei minhas marcas pessoais.

A vida nos coloca provas para que possamos superá-las. Diga sim para o seu sonho e corra atrás dele.

Parafraseando Kara Goucher, "nunca subestime o poder que um bom treino pode produzir em sua mente. Manter o sonho vivo já é a metade da batalha".

Forte abraço e bons treinos!

Não se mexe em time que está ganhando.

Vira e mexe, cabeça de corredor inventa algumas manias, faz uns ajustes, cria novos treinos e faz um balanço esportivo. Em 2015, notei que fiz somente uma prova de corrida, saí da assessoria esportiva e dei adeus à academia. Fatos que, juntos, talvez justificassem um declínio no esporte. No entanto, o saldo final foi positivo. 

Explico. Nas últimas semanas tenho alcançado tempos e ritmos nunca imaginados por mim. Quem diria que eu faria 5km abaixo de 25min, ou ainda, que alcançaria a marca de 4:30 nos treinos intervalados de 1km. Me sinto no "ripe" da corrida.

A verdade é que correr no estilo free run me fez muito bem. Monto a planilha de treinos de acordo com agenda e o meu objetivo. Se estiver na pilha de participar de uma prova, beleza. Se não, beleza também. 

Refletindo, acho que me encontrei na Corrida. Independente de resultados, medalhas, o prazer de correr superou qualquer adversário. A máxima de "time que está ganhando não se mexe" se aplica agora. 

Talvez eu seja da turma avessa a competição. Não que eu "jogue a toalha" ou corra do desafio. Mas que eu não suporte a pressão imposta pelo fato de estar inscrita na prova, de pertencer a uma equipe e ter que treinar. Vai saber. Cabeça de corredor tem cada ideia...

Forte abraço e bons treinos!

Bateria recarregada

Sabe aquele período tão desejado para renovar as energias? Pois é, janeiro eu tirei FÉRIAS. Foi um mês para visitar os amigos, cuidar da casa e principalmente aproveitar a família. O meu foco era eles. Nesse meio tempo, pude curtir dias sem relógio, com menos obrigações e mais curtição. 

Entre um passeio e uma praia, consegui correr e pedalar quase todos os dias. Bem no estilo free run, na sensação. Muitos treinos foram sem o garmin, pra se desligar totalmente. Quanta alegria. Fiz alguns registros com fotos e videos e devo publicar aqui pra vocês. Mas, para quem quiser ver um pouquinho, criei uma conta no Instagram. É só clicar no link => http://instagram.com/correndodebem

No mais, defini o calendário de provas para o primeiro semestre e as metas para cada corrida.  Em breve tem post novo contando. A novidade é que o calendário de provas do blog já está atualizado. É só clicar aqui. 

Agora, é foco na ação. Energia tem de sobra... =)

Forte abraço e bons treinos!!