Meia de Compressão, usar ou não usar?

Não é difícil observar um número cada vez maior de corredores utilizando a meia de compressão nas suas competições. Na verdade, essas meias não são uma novidade. Eles já vinham sendo usadas por pessoas com problemas circulatórios e como auxílio no processo pós-operatório.

Mas será que elas rendem o resultado esperado pelos corredores? É importante investigar a eficácia do produto antes de usá-lo. Fiz uma busca sobre o tema e achei o resultado de uma pesquisa realizada em 2009.

A pesquisa submeteu 21 corredores bem treinados (média de 40 anos de idade, 16 anos de treinamento em corrida e média de 40minutos nos 10km) a um teste de esforço realizado em esteira, iniciando com 9 km/h (ritmo de 6min40seg/km). A cada 5 minutos, a velocidade da esteira aumentou 1km/h, indo até a exaustão de cada atleta. Os corredores realizaram o teste duas vezes, a primeira sem as meias compressivas e a segunda com as meias. Em ambos os testes foram feitas análise de consumo de oxigênio e dosagem da concentração de ácido lático no sangue.

Enquanto no teste sem as meias os corredores suportaram até 35 minutos de esforço, no teste com as meias compressivas o grupo pesquisado suportou 36:44 minutos. A conclusão dos pesquisadores foi que o efeito compressivo das meias pode oferecer ganhos entre 2% e 6% na performance em corredores bem treinados, para provas de 10 quilômetros, meia maratona e maratona.

Note que a pesquisa foi realizada com "corredores experientes". Por isso não podemos simplesmente generalizar os achados para outros grupos de atletas (amadores e principiantes). Seria bom conversar com alguém que usa para se ter uma opinião mais próxima. Mesmo sabendo que a eficácia do produto fica a critério e rendimento de cada um.