03 junho, 2012

Descanso também é treino

Falta duas semanas para Meia Maratona de Floripa. Está chegando a hora de desacelerar e diminuir a intensidade dos treinos. O descanso também faz parte do treinamento da corrida. É importante respeitar os limites do corpo. Às vezes, correr é mais difícil do que parar de correr. A gente se empolga com ritmo, os resultados e pensa "quero mais". Mas a razão tem que dominar a emoção.

Saber a hora de dar uma parada é decisivo para um bom desempenho e, principalmente, para uma vida esportiva saudável. Tem uma matéria na Contra Relógio de setembro de 2011, escrita pelo André Savazoni, que trata exatamente disso. Vale a pena ler.


Forte abraço e bons treinos!!

13 comentários:

  1. Sim, o descanso é algo imprescindível para uma boa performance, amiga ! Beijos, boa semana.

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    1. É mesmo, Ivana. Beijos e ótima semana pra ti tbem!!

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  2. Essa Meia tem tudo para ser a melhor prova de todos os tempos. Vou diminuir meus treinos lá pra quinta-feira anterior à corrida.

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    1. Nem imagino o que possa vir. Tens evoluído tanto nos últimos meses, que dá até medo.kkk

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  3. Tenho que aprender isso Helena. Nesse início da minha "carreira" de corredor ainda me empolgo as vezes, ontem mesmo treinei forte de mais e hoje sofri um pouco numa prova.

    Abçs

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    1. Oi, Danilo. Isso acontece por que nos treinos a gente mede a força e no dia da prova é "tudo ou nada". Então, sentimos mais que treinos até mais longos.
      Forte abraço, Helena.

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  4. Oi Helena, muito importante, apesar de difícil pra nós correndores entendermos isso. Sempre acho que poderia estar treinando mais. Obrigada pela dica da matéria. Abraços

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    1. Oi, Ju. Hoje mesmo fui exemplo disso. Minha planilha mostrava apenas treino de força. Tive que vir para casa "às pressas" para não sair correndo na esteira. Quando a gente acostuma com treino, dizer não para corrida é mais difícil do que a gente imagina. Beijos.

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  5. Olá Helena.
    Como comentei no meu blog. Minha última prova foi logo depois de um período de férias e fui "pra brincar".
    Tive o meu melhor desempenho.
    Vai com fé que vai dar tudo certo! Parabéns

    http://www.corridasdoluizz.com.br/2012/05/12-segundos-uma-conquista-incrivel.html

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    1. Acho que vai ser bem por aí. Valeu pela força, Luiz.

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  6. Oi Helena, isso aí, precisamos desacelerar mesmo!!! Continue focada e bons treinos para a Meia.
    Estou neste ritmo também e logo faei a minha primeira meia do Rio.
    Bj, karinne.

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    1. Oi, Karinne.
      A prova está quase aí. Foco pra nós, então.kkk
      Beijos, Helena.

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  7. Oi Helena!
    Pelo visto vai ter uma galera nessa prova, vejo muita gente comentando.
    Ano passado eu fiz a prova de 10k e esse vou para a Meia, essa prova será bem legal!
    Um abraço...
    Diego
    www.correrparacrer.wordpress.com

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Um Abraço e bons treinos.
Helena Clebsch Vidal

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