Para bater seu recorde pessoal, seja nos 5 km ou nos 42 km, fatores externos como terreno plano e temperatura amena ajudam muito. Mas todo corredor têm alguns macetes para voar nas pistas. Pode ser uma treino especial, uma plano de alimentação, mandingas pré-largada ou mantras para o percurso.
Este foi o tema da Coluna Leis do Asfalto deste mês da Revista Runner's World. E para minha surpresa, a minha participação foi aceita e publicada nesta edição. Confira abaixo, na íntegra:
Helena Clebsch Vidal - Palhoça - SC
Como sofro de ansiedade pre-prova, evito comer fibras e comida carregada no dia anterior a corrida. Tomo bastante liquido e procuro dormir cedo. No dia da prova, aqueço bem e largo junto ao pelotão de frente. Cada passo a frente garante algum segundo a menos no tempo geral.
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Um Abraço e bons treinos.
Helena Clebsch Vidal