Registro de treinos

Fazer um registro de seu histórico de treinos é um dos conselhos mais antigos quando se trata de treinamento de corrida. O importante é criar um diário que seja eficiente, sem ser demasiadamente exagerado em "itens". O registro de seus treinamentos e competições pode ser extremamente útil na hora de montar uma nova planilha/um novo desafio ou mesmo para entender o porquê de algumas lesões. 

Existe alguns sites na internet que prestam este serviço, como uma ferramenta de treinos de corrida on-line, o LinhadeChegada.com é um deles. Dá para registrar quantos quilômetros correu a cada treino, qual a temperatura do dia, se estava chovendo, qual o tipo de terreno e muitas outras informações. E é claro: se você quiser simplesmente dizer "quando e quanto correu" também dá. As informações são todas opcionais.

Caso você possua um Garmin ou corra com um Smartphone, seus treinos podem também ser importados para dentro do site. Além do velho caderninho, eu tenho uma conta neste site desde o ano passado e gosto porque existe uma opção de criar um desafio e tentar superá-lo. Muito legal! Ah, e o bacana é que o serviço é totalmente gratuito. Você não paga nada para utilizá-lo. 

Com a proliferação dos smartphones, foram desenvolvidos aplicativos capazes de registrar várias informações sobre o rendimento durante uma prática esportiva (como na foto). Alguns têm em comum o registro da duração da atividade, ritmo, velocidade, calorias gastas e a rota percorrida. Eles também permitem que os dados armazenados sejam compartilhados em redes sociais. Para baixar os apps, clique aqui 

Abraço e bons treinos!!