11 fevereiro, 2014

A Minha Receita de Corrida para 2014.

Treino em altitude, na Serra Dona Francisca em Santa Catarina.

Cada um tem a sua "receita" na corrida. Tem quem prefira correr todos os dias, tem aquele que anota as informações dos treinos, tem quem corra sozinho e aqueles que estão em assessoria esportiva. Eu ficaria listando a variedade de estilos e corredores e mesmo assim teria mais um exemplo a ser dito. Na verdade, não existe uma fórmula pronta para correr. Além da máxima que é necessário calçar um tênis e partir pra rua (e ainda assim existe os adeptos de correr descalço). Cada corredor vai conhecendo as opções e estudando o que é melhor pra si.

Comecei a correr em 2009 e hoje vejo que estou longe da menina que começou a escrever neste blog. No início é um "emaranhado" de informações, de dicas de amigos corredores, treinadores de academia e porque não dos médicos e nutricionistas. 

Você precisa ligar a tecla "filtro" para não se perder em tantos conceitos. Dica de melhor alimentação, melhor tênis, provas, enfim muita informação.

Aprendi que a corrida é a gente que faz. Respeito as opiniões divergentes, pois sei que a sociedade é feita de pessoas com pensamentos distintos. E se a minha paixão pela corrida mover uma pessoa a sair do sofá e buscar uma qualidade de vida já estou satisfeita.

Neste 2014, meu principal objetivo é manter uma vida saudável. Decidi seguir firme com a assessoria esportiva, me dedicar sério com fortalecimento muscular, cuidar da alimentação e fazer mais alongamento. Busco performance na corrida, mas sem esquecer da saúde. Se a corrida é uma atividade que vai seguir comigo ao longo dos anos, quero praticar com prazer desde já.

Coloquei uma meia maratona como prova alvo do primeiro semestre para garantir o foco nos treinos. Considero bacana estabelecer uma meta a curto e longo prazos a fim de garantir disciplina. Estarei participando da Meia de Floripa, em 08 de junho. Agora é foco, força e fé!

Forte abraço e bons treinos!! 

20 comentários:

  1. Helena,

    Que bacana a tua publicação.
    Concordo contigo, principalmente quando diz que se a tua paixão pela corrida mover uma pessoa a sair do sofá estará satisfeita. E que a corrida é algo pessoal, de aocrdo com os próprios objetivos.
    Determinação para seguir em frente.

    Abraços,

    Julian
    www.julianrunner.com.br

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    1. Oi, Julian.
      Cada um é do tamanho do seu sonho. Você colhe o que planta. Determinação e disciplina devem caminhar juntas. abraço.

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  2. Sem sombra de dúvida, um belo lugar pra treinar, amiga. Beijo, boa semana.

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    1. Oi, Ivana. Campo Alegre fica ao norte de Santa Catarina e é um lugar belíssimo. Vale cada passada. beijinhos

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  3. Oi Helena.Que legal. Você começou a correr no mesmo ano que eu. Nem sabia. Realmente cada um tem seu jeito de praticar a corrida. O importante é se manter em atividade e não deixar a peteca cair. Bons treinos. Esse ano os desafios serão maiores. Bjo.

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    1. Oi, Eduardo.
      Cada um na sua com alguma coisa em comum. kkkk O importante é treinar e sentir a vibe boa da corrida. Bora correr e encarar os desafios.
      abraços

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  4. É esse o espírito e partilho dessa filosofia de vida: principal objetivo é manter um estilo de vida saudável!
    Força Helena!!

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    1. Baby, treinar não é tão simples como parece. Precisa ter um pouco de bom senso para não ultrapassar seus limites. Conhecimento é tudo. Bora correr de bem com a vida.
      beijinhos

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  5. Helena,

    Costumo falar que não existe uma receita de bolo milagrosa, treinar e correr vão muito além do que planilhas, repetições, exercícios funcionais, academia, reforço muscular. A filosofia talvez possa explicar um pouco sobre o respeito a diversidade.

    Vamos renovar as energias correndo ou vamos correndo renovar as energias, a escolha é sua.

    A propósito, adorei a foto, ela é a cara das Ultras. Tá duvidando? Vá lá no Correr é Pura Paixão, leia a postagem sobre: "Suor e Sangue na Ultramaratona das Montanhas". Não esqueça de comparar as imagens da Seção "Eu estava lá". Ultra abraço e bons treinos!!!

    http://correrpurapaixao.blogspot.com.br/2014/01/suor-e-sangue-na-ultramaratona-das.html

    Dionisio Silvestre

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    1. Dionísio, visitei o seu blog e vi a postagem da BR 217. Sensacional. A foto lembra muito a prova dos ultras. Parabéns pela conquista!
      abraço e bons km's.

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  6. Muito bacana sua colocaçaõ Helena. Eu me vejo em muitos dos seus objetivos.

    Se acorrida não for para contribuir com a saúde e qualidade de vida, pra mim não serve. Sucesso nos seus propósitos.

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    1. Oi, Luiz.
      A prática da corrida precisa ser saudável. Tudo em excesso é ruim. Existe uma imagem distorcida dos praticantes da corrida. Muitos procuram a saúde e saem mais doentes. É preciso equilíbrio.
      abraço e bons treinos.

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  7. Isso mesmo Helena, quando passar a ser obrigação e ficar chato eu mudo de esporte.

    bjus

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    1. Oi, Victor.
      Obrigada pelo apoio. Tamo junto!!!

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  8. *Move*
    Só pra deixar um comentário aqui. haiuhsiuah

    Tu que é uma querida. <3

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    1. Isa, estou aguardando as suas resoluções de ano novo.
      Bora correr?? beijinhos

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  9. Helena, já gastei tanto dinheiro ouvindo opinião dos outros, compra esse tênis, leva aquilo na corrida, nada como auto percepção nos treinos pra ver o que é melhor pra si, e como sempre digo: O que é bom pra mim pode não ser bom pra vc...

    Abraços

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    1. Oi, Fábio.
      Adorei a sua máxima "O que é bom pra mim pode não ser bom pra vc..." É uma verdade! Conhecer a si mesmo é o caminho. abraço e bons treinos.

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Um Abraço e bons treinos.
Helena Clebsch Vidal

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