21 abril, 2014

Preparação


Missão cumprida com sucesso

Adoro receber minha planilha semanal de treinos. Além do prazer em abrir o novo arquivo toda semana, gosto de pensar que estou sendo preparada para um grande objetivo. Ver o dia da grande prova se aproximando é muito gostoso. O treinador tem aquele cuidado em fazer a minha periodização de treinamento e eu tenho a meta de cumprir com que foi estipulado pra mim.

Pra quem não sabe, os treinos são programados de acordo com a prova-alvo e algumas provas-testes, que são escolhidos em comum acordo entre aluno e professor. E dependendo do objetivo do corredor, o período varia de 6 a 16 semanas. Toda semana faz parte de um macrociclo.

Quando alcançamos a marca de um treino estabelecido na planilha ganhamos a credencial que estamos no caminho certo. Terminar uma corrida já nos deixa feliz, mas saber que cumprimos a meta é sensacional. Atualmente estou na fase específica dos treinos para Wings for Life, fazendo dois treinos intensos por semana. A realização em completar estes treinos é quase indescritível. É demais!  

O mais legal nisso tudo é se sentir capaz. Saber que no dia da prova você estará preparado. Que bastará fazer aquilo que você treinou tanto. Por isso, cada treino tem importância, desde os treinos de tiro (velocidade) aos mais leves (lentos). Importante é manter o foco e o desejo em realizar o seu sonho.


Fim de treino: relaxando pós longão de sábado

Forte abraço e bons km's!!

23 comentários:

  1. Helena, pelo que acompanho, vejo que você é uma atleta muito focada na periodização do treinamento. Parabéns pela dedicação, assim evita-se sofrimento nas provas.

    Dionisio Silvestre
    http://correrpurapaixao.blogspot.com.br/

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    1. Olá, Dionísio.
      Obrigada pelo "atleta", você me superestimou. hahaha Confesso que tenho um cuidado especial com a corrida, mas tudo pela saúde e qualidade da sua atividade. Bora enfrentar nossos medos e conquistar nossas metas.
      Good vibes e boas corridas!!

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  2. Cumprir as metas é primordial para nosso objetivo final. Parabéns. Grande beijo, boa semana.

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    1. Ivana Querida!
      Toda vez que concluo um treino dentro do estabelecido, me sinto mais perto da linha de chegada. É sensacional mesmo. beijos e bom finzinho de semana!

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  3. Admiro demais tua disciplina e foco nos treinos Helena. Adoro essa sensação de receber a planilha também. Todo domingo fico ansioso. Kkkk
    Bjs e bons treinos para ti!
    Milton - www.vintesemanas.com.br

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    1. Obrigada, MIlton. Vindo de ti sei que é um super elogio. Triatleta que nunca furou um treino. Parabéns pela sua disciplina. Exemplo pra muita gente. Bons treinos e boas férias!!

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  4. A parte difícil são os treinos, o dia da prova é o dia da festa... dia de se divertir e se possível, deixar pessoas pra trás rs...

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    1. Já li algo a respeito no seu blog falando que a prova é uma festa, perto de toda cadeia de treinamento. No seu caso, num panorama do iron, é um festão. E deixar a turma pra trás é a cereja do bolo. kkk
      abraços e bons treinos.

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  5. Treinos duros e capacitação para ir mais longe nas provas. Acho que roda mais que os 16k que quer na Red Bull.

    Tô cheio de ?? quanto a essa prova. Impossível simular as condições nos 34 graus daqui. Imagino que aí renda melhor, contudo, será tudo novo e acho melhor entrar sem expectativas... mas nunca consigo. Oh, dúvidas.

    Bons treinos, Helena.

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    1. Ivan, não estou criando expectativa quanto a distância que vou fazer na Wings for life. Na verdade, estou bem tranquila a este quesito. Quero mais é sentir a vibe boa da prova. Mas, saber que os treinos estão seguindo de acordo com a planilha, me deixam bem segura com a preparação.
      Pra ti, que vai correr no friozinho da manhã (uns 18 graus) será uma beleza. \o/
      Bons treinos. Falta pouco...

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  6. Que contagiante a alegria e determinação desta atleta! Continue sempre assim, leve e focada, você vai longe! Bom treino querida

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    1. Oi Débora!!!!
      Obrigada pelo carinho. Siga firme nos seus treinos. Coloque um objetivo no semestre e corra pra ele. A sensação da realização do desafio é uma alegria só. Inspire-se e divirta-se!!! beijos

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  7. Muito legal! Parabéns!! =)

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  8. Essa prova vai ser Demais!
    Bons treinos
    Ju

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    1. Oi, Ju.
      Você vem nessa. Sua equipe deve estar em peso. Vou lá falar de você!! beijos e boas corridas!!!

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    2. Helena, queria muito ir, mas não vou conseguir, a equipe vai estar em peso!!! Passa na nossa tenda!!! Vamos combinar uma prova mesmo?! Adoraria te conhecer. Fugir da linha de chegada vai ser algo muito divertido. E a causa é nobre demais. Beijos, tenha uma prova linda.

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    3. Oi Ju. Estou muito animada com a prova. Pode ter certeza que vou lá falar com seu treinador. super beijo pra ti, meia maratonista!!!

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  9. Oi Helena,

    Sempre é bom ler seus posts, mesmo porque eles fazem jus ao nome do blog.
    Estou ausente das corridas e do blog (preciso atualizá-lo), mas logo retorno.
    Minha próxima prova será o Desafrio, em Junho.

    Bons Kms e obrigado pela força de sempre.

    Abraços.

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    1. Oi Marcelo.
      Belo desafio a ser superado.
      A cidade de Urubici é linda demais. Bons treinos!

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  10. Oi Helena,

    belo tema, a preparação é uma das partes mais prazerosas quando percebemos que estamos correspondo ao treino proposto.

    Parabéns, ainda o caminho algumas vezes passa despercebido, mas é sempre mais importante que a chegada.

    Abraços, continue focada !!!

    Rodrigo Augusto
    corridaderuams.blogspot.com.br

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    1. Oi Rodrigo.
      Pra mim, o dia a dia dos treinos é o que realmente me importa. A prova em si é uma festa. Que a gente rala, rala para se divertir nela. Valeu pelo apoio..
      Força aí e bons treinos!!!

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Um Abraço e bons treinos.
Helena Clebsch Vidal

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